Книга Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни - читать онлайн, бесплатно. Автор: Роман Бузунов, София Черкасова

читать книги онлайн бесплатно
 
 

Жанр Медицина

Онлайн книга - Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни

28/05/2022 13:36

Книга « Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни » - читать онлайн Автор: Роман Бузунов , София Черкасова
Название: Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Издательство: Издательство АСТ
Год: 2022
ISBN: 978-5-17-139502-5
Страниц: 330
Язык: Русский

он – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется». Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях. В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу. В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни ». Чтобы читать онлайн книгу « Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.

Перейти к чтению книги Читать книгу « Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни »

Биография автора - Роман Бузунов Биография автора - Роман Бузунов

Книги автора - Роман Бузунов Книги автора - Роман Бузунов

Книги автора - София Черкасова Книги автора - София Черкасова

Количество просмотров: 4130


Электронная Библиотека loveread1.online Электронная Библиотека loveread1.online - добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям

Резервные ссылки на сайт
(ВАЖНО!) Перейти